Zwangerschap cravings: herkenbare eetbuien én hun oorzaak!

Onbedaarlijke trek in augurk met slagroom, per se om twee uur ‘s nachts een McKroket willen, een niet te stillen honger naar watermeloen met zout of een constante drang om op ijsblokjes te kauwen. Voor de meeste zwangere vrouwen zijn vreetbuien tijdens de zwangerschap oh zo herkenbaar. Maar wat is eigenlijk de oorzaak van zwangerschap cravings? En zegt een bepaalde voorkeur iets over het geslacht van je kindje? We vertellen het je allemaal in dit artikel.

Oh, en we trakteren je met plezier op onze favoriete bizarre cravings van zwangere vrouwen. Want na een rondgang bij collega’s, vrienden en familie kwamen de hilarische eetcombinaties ons tegemoet. Dus trakteer jezelf op iets lekkers en bereid je voor op een gezellige optocht van culinaire hoogtepunten.

Waar komen zwangerschap cravings vandaan?

Als je zwanger bent slaat je lichaam behoorlijk op hol. Logisch, want er moet een baby’tje in je buik groeien. Deze veranderingen komen tot stand door je hormonen. Een van de gevolgen daarvan is dat je tijdens je zwangerschap alles veel beter kunt ruiken en proeven. Geuren kunnen ineens veel heftiger binnenkomen, waardoor je een extreme afkeer kan krijgen voor bepaald eten. Proeven doe je namelijk vooral met je neus. Aan de andere kant kan je plotseling ook extreem veel zin hebben in smaken die je eerder niet eens lustte. Misschien loop je ineens te watertanden van haring, olijven, aardbeienjam of grapefruit, terwijl je daar eerst niets mee had. Ook dat komt allemaal door die feestende hormonen. Gelukkig ben je zéker niet de enige die te maken heeft met bizarre zwangerschap cravings!

🥐 Ook interessant voor jou: Wat helpt tegen zwangerschapskwaaltjes?

Vreetbuien als je zwanger bent: 4 herkenbare cravings

Smacht jij dag en nacht naar een bepaald product? Dan zul je een van de vier onderstaande cravings vast herkennen. Wist je trouwens dat sommige mensen geloven dat de cravings tijdens je zwangerschap iets zeggen over het geslacht van je baby? Als je vooral hartige trek hebt zou je een jongetje krijgen en bij een drang naar zoetigheden zou je in verwachting zijn van een meisje. Maar je voelt ‘m al aankomen, daar is geen enkel wetenschappelijk bewijs voor.

Zuur eten tijdens zwangerschap

Een deel van de zwangere vrouwen heeft tijdens de zwangerschap cravings naar zuur eten. Veel vrouwen zijn bijvoorbeeld gek op augurk als ze zwanger zijn, maar er zijn ook vrouwen die tijdens de zwangerschap helemaal wild worden van citroen of tomaten. De zwangerschap craving naar zuur eten kan een teken zijn dat je lichaam behoefte heeft aan vitamine C en magnesium.

Herkenbare zwangerschap cravings naar zuur eten

• Partjes citroen
• Zure matten
• Groene appels
• Zilveruitjes
• Sinaasappelsap (of verse citroensap)
• Appelstroop
• Karnemelk
• Onrijpe pruimen

Zoet eten tijdens de zwangerschap 

Skittles, ananas uit blik, emmers ijs, chocola, liters dubbelvla en zakken schepsnoep (banaantjes!) – veruit de meeste zwangere vrouwen ervaren tijdens hun zwangerschap zoete cravings. Heb je zin in zoet op het moment dat je zwanger bent? Dan kan dat erop wijzen dat je lichaam meer calorieën nodig heeft dan voor de zwangerschap. Maar het kan ook een reactie zijn op vermoeidheid – dat is namelijk een kwaal waar veel zwangere vrouwen last van hebben. Als je je erg moe voelt heb je vaak de neiging om dat te compenseren met zoet eten, voor een extra energieboost. Oh, en goed nieuws: pure chocola bevat flavonoïden, wat goed schijnt te zijn voor de doorbloeding van de placenta. Kom maar door!

Herkenbare zoete cravings tijdens je zwangerschap

• Slagroomtaart, tompoezen en kersenvlaai
• Mergpijpjes en chocozoenen 
• Softijs, Ben & Jerry’s en sundae-ijs met karamelsaus 
• Vla met limonadesiroop
• Spekkies
• Koude chocolademelk (of warme, liefst tegengesteld aan het seizoen)
• Alles met appelmoes
• Druiven, aardbeien en meloen
• Perzikken uit blik
• Cola

🍩 Ook leuk om te lezen: Vervelen tijdens je zwangerschapsverlof? Niet met deze 22 tips!

Zout eten als je zwanger bent

Chips, frikandel speciaal, chips, saucijzenbroodjes en oh ja: chips. We weten niet hoe het met jou zit, maar wij werden helemaal wild van hartig eten tijdens de zwangerschap. Chips en zwanger zijn is nou eenmaal een perfecte match. Een enorme trek naar hartig eten kan te maken hebben met het feit dat er tijdens de zwangerschap meer bloed door je lichaam gepompt wordt. Om die reden heeft je lichaam meer behoefte aan natrium (oftewel zout). Heb je een hoge bloeddruk? Geniet dan met mate van je hartige cravings.

Herkenbare zoute cravings tijdens je zwangerschap

• Tomaat met Maggi
• Zoute drop
• Komkommer met Aromat
• Watermeloen met zout
• Kaassouflés, kroketten en frikandellen (speciaal!)
• Fritessaus (om zo op te lepelen)
• Patat
• Loempia’s
• Ei met spek
• Olijven
• Kaas (van brie tot feta en van room- tot oude kaas)

Bittere cravings tijdens de zwangerschap

Een klein deel van de zwangere vrouwen gaat helemaal los met bitter eten. Denk bij deze zwangerschap craving aan tonic, grapefruit, roggebrood, witlof en doorgekookte spruitjes. Maar ook walnoten en mosterd kunnen héérlijk zijn als je zwanger bent. Heb je extreem veel zin in bitter eten? Dan kan het zijn dat je lichaam behoefte heeft aan vitamine A, D, E en K. En goed nieuws: cravings naar bitter eten zijn vaak aanzienlijk gezonder dan zoute of zoete vreetbuien als je zwanger bent.

Herkenbare bittere cravings tijdens je zwangerschap

• Rijstwafels met tahin (sesampasta)
• Pomelo’s
• Koffie (cafeïnevrij)
• Gember
• Boerenkool en andijvie
• Rucola
• Koriander
• Artisjok
• Marmelade

🍕 Leestip: 68 originele ideeën voor het aankondigen van je zwangerschap.

Meest bizarre zwangerschap cravings

Augurken met slagroom: move over. We hebben het internet en onze vriendenkring afgestruind voor de meest bizarre cravings tijdens de zwangerschap. Oh, en lees je dit terwijl je net iets aan het eten bent? Wees gewaarschuwd!

• Haring met ketchup
• Pizza met stroop
• Knakworsten met pindakaas
• Vanillepudding gevolgd door huzarensalade (afwisselend een lepel)
• Brood met Nutella en kaas
• IJsblokjes (om zo op te kauwen)
• Brood met roomkaas, gebraden gehakt en speculaas
• Vette jus, zonder aardappelen of vlees
• Kleine blikjes tomatenpuree (om uit te lepelen)
• Macaroni met mayonaise
• Warme chocolademelk en stamppot boerenkool – in augustus
• Aarde, klei of stoepkrijt*

*De laatste zwangerschap craving klinkt wel heel bizar, maar dit komt echt voor. Merk je dat je zin hebt in aarde of klei? Dan heb je misschien last van Pica. Deze aandoening ontstaat bij een tekort aan calcium of ijzer. Ga in dat geval even naar de huisarts, die kan vervolgens de juiste voedingssupplementen voorschrijven.

🧖🏽‍♀️ Even afleiding nodig van die soms best vervelende cravings? Leg jezelf in de watten met een zelfgemaakt gezichtmaskertje voor tijdens je zwangerschap.

Smakelijk eten!

We hopen dat je na het lezen van al deze gekke zwangerschap cravings niet al te misselijk bent geworden. Want een gevoelige maag blijft nou eenmaal een klassieker onder de zwangerschapskwaaltjes. Onthoud vooral dat je je niet al te schuldig hoeft te voelen als je toegeeft aan een craving. Tuurlijk, je moet het niet overdrijven. Maar als je erg streng bent op jezelf en al je eetgewoontes onder de loep neemt, wordt je zwangerschap er niet leuker op. Geniet dus van al je gekke cravings en kijk voor de zekerheid nog even op de site van het Voedingscentrum, mocht je toch nog twijfelen aan bepaalde producten. En schakel je partner lekker in voor last minute sprintjes naar de supermarkt. Smullen maar!